3 Tage „In Bewegung mit Long COVID“
24.04. – 26.04.2025
Dieser Workshop richtet sich an Betroffene, die nicht mehr bettlägerig und nicht sportlich aktiv sind, aber dennoch im Alltag mit Erschöpfung, Belastungsgrenzen und Herausforderungen bei der Bewegung kämpfen. Es ist sowohl für diejenigen gedacht, die sich bisher unsicher sind, wie sie Bewegung sicher integrieren können, als auch für diejenigen, die bereits Bewegungsroutinen haben, aber nicht weiterkommen.
Was erwartet die Teilnehmer?
- Drei Online-Workshop-Termine à 60 Minuten (inkl. Pausen zur Erholung).
- Live via Zoom, mit interaktiven Elementen und Austausch
- Aufzeichnung für 3 Monate verfügbar – Inhalte können in Ruhe nachgeholt oder wiederholt werden
- Praxisnahe Anleitungen: Vom Bodyscan über gezielte und sanft dosierte Bewegungsübungen bis hin zu Strategien, um Überlastung zu vermeiden
- Einblicke in die richtige Belastungssteuerung: Wie erkennt man, wann es zu viel wird und wie kann ich sicher steigern?
- Raum für Austausch und Fragen