Belastungs- und Symptomprotokoll bei ME/CFS und Long COVID

Worum geht es? Post-Exertional Malaise (PEM) bezeichnet eine unverhältnismäßige Verschlechterung von Beschwerden nach körperlicher, kognitiver, emotionaler, sozialer, orthostatischer oder sensorischer Belastung. Sie kann verzögert auftreten. Dieses Protokoll stellt Belastungen und Symptome über 14 Tage strukturiert gegenüber.

Wichtig
Das Protokoll ist kein Belastungstest. Steigern Sie Ihre Aktivität nicht, um eine Reaktion zu provozieren. Dokumentieren Sie ausschließlich Ihren normalen Alltag. Brechen Sie das Ausfüllen ab, wenn es selbst zu belastend ist – eine Angehörigenperson kann übernehmen.